Judo : les actualités du judo en France et dans le monde - Conseils



Et si vous vous mettiez à la prépa mentale ?

S'il est un sport dont les caractéristiques se prêtent particulièrement bien à l'utilisation des outils de préparation mentale, c'est bien le judo. Tour d'horizon des bénéfices que vous pourriez retirer en boostant votre préparation mentale.



Comment s'entraîner durant l'été

Vous avez déjà vécu ce mois de septembre calvaire ? Vous savez, ce retour sur le tapis impitoyable après deux mois de vacances. Vous vous demandez quoi faire pendant les vacances pour éviter cela ? Voici quelques conseils pour être en forme à la rentrée.



Progresser au judo grâce à la méditation

Alors que la préparation mentale devient l'un des aspects incontournables pour permettre à un athlète d'évoluer à son meilleur niveau, la méditation est encore une pratique très marginale dans ce domaine. Et pourtant les bienfaits que les judokas pourraient en retirer sont nombreux.



Planifier sa préparation en judo

A quoi bon s'entraîner sans relâche, si le jour de la compétition tout s'écroule. Il faut alors savoir se poser les bonnes questions. Nous vous proposons de faire le point sur la planification de l'entraînement.



Peut-on prévenir la blessure au judo ?

« Aujourd'hui je le sentais pas ! » Vous avez sans doute déjà entendu cela lorsque un athlète se blesse, comme si la blessure était programmée et inéluctable. Peut-on apprendre à écouter son corps et à reconnaître les signaux qu'il nous envoie ? oui, certainement...



Entraîner ses mains pour le judo

Le judo étant un sport de préhension, le rôle des mains est primordial. L'enjeu est de pouvoir les installer correctement et durablement sur le kimono adverse. Comment fonctionnent-elles ? Comment les entrainer ? Intéressons-nous à nos « connecteurs ». 1



Entrainement judo : faut-il couper pendant l'été ?

L'été est généralement la saison des apéros, des sorties et du farniente. Mais avec des championnats programmés de plus en plus tôt on peut se demander s'il est vraiment judicieux de couper, et si oui, comment et combien de temps faut-il le faire... voici quelques conseils ! 3



Le mal au dos du Judoka

Rares sont les judokas qui n’ont pas un jour ou l’autre souffert du dos. Quels sont les pathologies ? Pourquoi le judo sollicite-t-il beaucoup la colonne ? Quelles sont les conduites à tenir ? Explications. 2



Entrainement judo : la plyométrie

Très utilisée dans les sports où la détente joue un rôle prépondérant, comme volley ou le basket, la plyométrie est une méthode qui reste relativement peu utilisée au judo. Et pourtant ....



Crampes : la diététique peut elle aider ?

Si le phénomène de crampe musculaire est bien connu de la plupart des judokas, peu sont ceux qui en connaissent les véritables raisons. Tour d'horizon des principales causes de crampe et des bonnes conduites à tenir pour les éviter. 2



Entrainement judo : améliorer sa coordination

La coordination est une facette de la préparation qui est encore peu explorée mais qui joue pourtant un rôle important sur le plan de la performance. Être bien coordonné, c’est avoir la capacité de réaliser un mouvement précis correctement pour un coût énergétique moindre.